Las ocho piezas del brocado
Sostener el Cielo............................ 01
Ponte en posición del árbol Zhan Zhuang o Wu Chi, y relájate
unos momentos .Procede como si estuvieras en la relajación sentado.
Levanta los brazos hacia los lados apuntando los dedos ligeramente hacia fuera
sin notar tensión en las muñecas. Los dedos entreabiertos. Sigues
subiendo sin prisa mientras inspira por la nariz, al llegar al máximo
las palmas miran al cielo como si quisieras empujarlo sin estirar los codos
pero sí sentir que los dorsales se extienden ahora sin forzar ponte
de puntilla no quieras llegar al máximo para dos segundo y bajas lentamente
los brazos haciendo el recorrido a la inversa igual los talones. Mientras
desciendes espira el aire lentamente por la nariz. Nuevamente te encuentra
en posición inicial repite el ejercicio en principio cinco veces luego
ya iras aumentando a tu acomodo.
Importante pensar que el movimiento de los brazos son como las alas de un
gran pájaro que va a iniciar el vuelo.
Buen ejercicio
