Las ocho piezas del brocado
Hacer vibrar la espalda........................... 08
Ponte en posición del árbol Zhan Zhuang o Wu Chi, y relájate
unos momentos Procede como si estuvieras en la relajación sentado.
Ahora cerrar el pie izquierdo hacia el derecho quedando junto a éste. La punta de los dedos mirando al frente. Las piernas un poco flexionadas para evitar tensión en las rodillas, la espalda y cabeza rectas notando que hay una línea que entra por la parte superior de la cabeza y sale por entre las piernas. Los brazos extendidos y relajados a los costados del cuerpo- los dedos de las manos están entreabiertos algo cerrada. Muy pronto se notará la energía en la palma de las manos. Inspiramos lentamente por la nariz a la vez tratamos de subir el cuerpo apoyándonos en la punta de los dedos y la cabeza parece que estira hacia arriba sin levantar el mentón. Cuando esté en la posición más alta posible ( Se consigue poco a poco elevarse cada día más) detenerse un par de segundos. Ahora descender lentamente espirando el aire por la nariz suavemente hasta que las plantas de los pies se apoyen correctamente en el suelo. Estamos en la posición inicial. Repetir un mínimo de quince veces. Se debe llegar a dominar el ejercicio llegando al máximo sin perder el equilibrio. Si la mirada esta perdida en un punto a la altura de los ojos en un plano horizontal y concentrándonos en el ejercicio notaremos una relajación agradable. Dicen que cura las cien enfermedades ya que la energía se reparte por los seis meridianos más importantes.
Con este ejercicio acabamos la
serie de los Brocados. Espero que quienes los ejecute disfrute y aumente su
estado de salud.
