Las ocho piezas del brocado
Desde la posición Wu Chi, sitúa las dos manos a la altura
del estomago y las palmas frente a frente en posición horizontal.
La mano derecha debajo. A la vez que inspiramos como siempre por la nariz,
dilatamos el vientre la mano derecha comienza a subir sin perder su posición
inicial hacia la altura de los hombros una vez en este punto el codo gira
hacia tras con lo que los dedos de la mano apunta al frente sigamos girando
y ascendiendo hasta tener el brazo estirado pero sin tensar el codo los
dedos de la mano quedan apuntando hacia el hombro izquierdo, empuje hacia
arriba con el dorsal, note la sensación que sube esa parte del
cuerpo mantente dos segundo. Mientras la mano izquierda ha descendido,
el brazo se extiende y sin llegar estirar el codo efectué una presión
como si fuese sobre un globo inflado, la mano nota como presiona ese globo.
Ahora ya en esa posición final haga un giro de ambas muñecas
quedarán encaradas entonces descienda lentamente la mano derecha
y sube también lentamente la izquierda, espirando el aire por la
nariz hasta que las manos quedan en la posición inicial frente
al estomago. Ahora inicie el movimiento elevando la mano izquierda y bajando
la derecha. La mano que sube ha de estar por la parte interior de la que
baja.
Repite el ejercicio cinco veces. Respiración suave y profunda.
No tengas prisa es básico para obtener efectos positivos en nuestro
organismo.
