Las ocho piezas del brocado
Tensar el arco.................................03
Partiendo como siempre de la posición Wu Chi, es decir, de pie y relajado.
Abrimos las piernas primero la izquierda después la derecha hasta que
queden con una separación aproximadamente dos veces de la anchura de
los hombros, flexionemos las rodillas, pero al tanto, las rodillas no deben
tapar la visión de los dedos de los pies manteniendo el cuerpo erguido,
puedes meter hacia dentro un poco las rodillas, como si apretases un globo
inflado, el caso es quedar como si montases a caballo. Ahora inspira por la
nariz, a la vez que las manos se cruzan delante del pecho en forma de X, la
mano derecha encima de la izquierda la mano izquierda sobre la punta de la
tetilla derecha sin tocarla. Ahora éstas a punto para tensar el arco.
Estos movimientos anteriores siempre hacerlos despacio deben no perder la
concentración con brusquedades. El tronco siempre mirando al centro,
despliega el brazo izquierdo a la vez que giras la cabeza hacia el mismo sitio
pero manteniendo los ojos en un plano de visión horizontal. Los dedos
índice y medio de la mano izquierda al tener el brazo estirado estarán
en posición vertical. Son los que hacen el efecto de punto de mira,
ábrelos un poquito y por la rendija debes imaginar que vez al ciervo
al que apuntas. Los dedos meñique, medio y pulgar estirados juntan
sus tres yemas. La mano derecha se ha colocado delante de tú hombro
con el puño cerrado con el pulgar arriba pero si apretar, imaginamos
que por su interior esta la cuerda que debemos tensar, el codo a la altura
del hombro tira hacia atrás pero sin doblar hacia la espalda. La mano
empuja al codo. Después de dos segundos se suelta la cuerda, y comienzas
a espirar por la nariz, los dedos de la mano izquierda recobran la posición
de inicio, a medida que ambas manos bajan a la posición inicial Wu
Chi todo suavemente continuas espirando el aire por la nariz. Reinicia el
movimiento ahora con la mano izquierda sobre la derecha, la izquierda es ahora
la que tensa la cuerda del arco la cabeza gira ala derecha. Repite el ejercicio
para cada lado cinco veces a medida que pase los días prográmate
las veces que quieras pero siempre sin notar cansancio ni aburrimiento. Todo
es suave, concentrado y con armonía.
Buen ejercicio
