Las ocho piezas del brocado
Tranquilizar el fuego del corazón.................................07
Partiendo como siempre de la posición Wu Chi, es decir, de pie y relajado.
Muy fácil hoy estar bajo la acción de la ansiedad, estrés
y todo esos calificativos que producen sensaciones de nerviosismo incontrolados.
Pues bien el brocado según los maestros nos ofrece un ejercicio para
combatir tales situaciones.
Partamos como siempre de la posición Wu Chi relajados y recordando
la respiración abdominal. Abrimos las piernas como en el tiro con el
arco. Las manos las apoyamos, como mejor te encuentres, en las ingles o cerca
de las rodillas, creo que aquí es más cómodo, siempre
con la punta de los dedos hacia dentro. Inclínate hacia delante sin
doblar la espalda, no dobles el cuello hacia arriba debe seguir la alineación
de la espalda. Inspira gira el tronco hacia la derecha apoyado en la mano
derecha hasta situarte sobre el muslo derecho a la vez que haces el giro,
debes notar la alineación de la columna vertebral, pelvis y cabeza
y la pierna izquierda estirada sin generar tensión en su rodilla. Aquí
hay que detenerse dos segundos y con el rabillo del ojo mirar los dedos de
la pierna izquierda posición B. Ahora espiramos suavemente y regresa
a la posición A. Volvemos a repetir el ejercicio pero ahora hacia la
izquierda. Con tres veces para cada lado la primera vez es suficiente. Ya
iras aumentado poco a poco según la capacidad de cada uno. Siempre
el mismo número de veces para cada lado, como en todas las formas.
Tener en presente que si hacemos los ochos brocados 6 veces dada uno seguidos
y bien, pasara los 20 minutos fácilmente.
